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Entrenamiento Mente-Cuerpo: alcanza tus objetivos de forma divertida
Categoría: Bienestar y Salud
- 36 Lecciones
- Audio: Español
PROFESOR PRO
Celiar Beleño
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Objetivos
- Técnicas de movimiento
- Conocer tu cuerpo, sus músculos
- Coordinación motriz
- Coreografías de tendencia
- Técnicas de Estiramiento y relajamiento
- Variar el programa de trabajo semanalmente
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¿Qué incluye éste curso?
- 3 horas de vídeo
- Acceso de por vida
- Acceso en dispositivos móviles y TV
- Certificado de finalización
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¿A quién está dirigido?
1. jovenes a partir de los 14 años
2. Mujeres y hombres que no presenten ningún tipo de lesión
3. A todo aquellos que no tienen tiempo de ir a un Gymasio y que pueden desarrollar este plan de entrenamiento en su casa en las horas de descanso a nivel laboral.
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Requisitos
- Disposición y fuerza de voluntad
- Disciplina para realizar las rutinas
- Por lo menos tres horas de entrenamiento a la semana (día de por medio)
- Tener un espacio adecuado (puede ser en tu casa)
- Tener los implementos requeridos (colchonetas, balón de pilates, steps, bandas elásticas, mancuernas, música)
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Objetivos
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6 Módulos
Recursos Descargables
36 Lecciones
Audio: Español- Unidad 1: Entrenamiento del tren superior
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Unidad 2: Técnicas de fortalecimiento de abdominales
- Lección 1: Calentamiento previo para trabajar y fortalecer a abdomen
- Lección 2: Técnica y posición correcta para trabajar abdomen
- Lección 3: Técnica para trabajar abdomen bajo
- Lección 4: Programa completo de abdominales
- Lección 5: Técnicas para trabajar abdomen alto y oblicuos
- Lección 6: Técnicas apropiadas para fortalecer abdominales
- Unidad 3: Calentamiento apropiado para fortalecer glúteos
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Unidad 4: Técnica apropiada e inapropiada
- Lección 1: Técnicas y concejos apropiadas para glúteos
- Lección 2: Técnica del tren interior
- Lección 3: Técnica de inhalar y exhalar
- Lección 4: Técnica apropiada para mejorar su peso corporal
- Lección 5: Técnica apropiada para mejorar su peso corporal
- Lección 6: Calentamiento y entrenamiento apropiado fitness
- Unidad 5: Movimientos básicos de rumba
- Unidad 6: Trabajo funcional fitness
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Valoración del Curso
CO$ 120.000
- 36 Lecciones
- Audio: Español
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